VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Češi se v práci stresují až o třetinu více, než v minulosti

Bolí vás záda? Rychle vybouchnete i při malém podnětu? Není divu. Zaměstnanci v tuzemských firmách jsou dnes vystavení zhruba o 34 % více stresovým situacím, než před čtyřmi lety. Přes 50 % zaměstnanců (2,5 milionu) si vliv práce uvědomuje.

20.11.2014
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: Isifa

Neblahý trend potvrzuje i dlouholetá lektorka PaedDr. Olga Medlíková. Podle ní by pomohla manažerům lepší práce se stresem.

Obrana proti přetížení a tlaku

Zaměstnanec má pevně danou pracovní dobu a vykonává každý den rutinní činnost. Její poměr se však neustále zvyšuje, on nestíhá. Nadřízený se s ním baví jen tehdy, když jej úkoluje. Stres se výrazně podepisuje na vztahu mezi kolegy a nadřízenými. Ti jej dávají najevo podstatně více, než v minulých letech. Důvodem je obrana proti přetížení a tlaku. Více jsou podle průzkumů postiženi zaměstnanci nad pětatřicet let. Například data Českého statistického úřadu hovoří jasně přes půl milionů pracujících je vystaveno nejen fyzickým rizikovým faktorům, ale i duševním.

Varovné znaky stresu:úzkost
vyčerpanost
agresivita
porucha soustředění a chopnosti rozhodovat
častější absence na pracovišti

Odolnost je potřeba stále trénovat

Olga Medlíková trvá na tom, že je třeba trénovat a posilovat stresovou stabilitu. Tělo silně reaguje nejen na infekce a jejich původce, bakterie a viry, ale i na pocity, zejména pak na strach, zlost či radost. „Stresová stabilita přímo souvisí s vnitřním vyladěním a životním postojem. Míru svého stresu má člověk tedy do značné míry ve vlastních rukou. Stres je vysoce subjektivní faktor. Co je pro jednoho člověka už stresující, může druhý vyhodnotit jako zábavu. Někdy nám jsou lidé a události výzvou, jindy nás sklátí," říká Olga Medlíková, lektorka pro byznys, neziskové organizace a státní správu.

Syndrom vyhoření

Pokud zaměstnavatelé dlouhodobě ignorují duševní zdraví lidí, dojde k vyhoření, depresím a agresi. „Vyhoření je důsledek dlouhotrvajícího stresu. Může se vyskytnout ve firmách, stejně jako u jednotlivců. Lze ho definovat jako ztrátu zájmu, energie, chuti něco dělat nebo měnit. Jako posun v hodnotách," vysvětluje Olga Medlíková a dodává: „Obecně pomáhá změna. Tím myslím změna režimu práce, odchod z byznysu do neziskového sektoru nebo naopak, začít pracovat samostatně, osobní rozvojové programy, rotace, stáž v zahraničí, přestěhování se, práce s výzvou či nový tým.

Riziko zranění

Podle údajů odborníků z Výzkumného ústavu bezpečnosti práce zřízeného ministerstvem práce jsou dokonce až dvě třetiny lidí vystaveni v práci stresu, což si odnáší se zdravotními komplikacemi. Nastávají problémy i zaměstnavateli, neboť musí řešit finanční ztráty. Vyhnout se dá správnou komunikací, vyjasněním pracovních rolí, zlepšením kolegiálních vztahů či vysvětlením změn ve firmě. Roste i riziko zranění v práci. Podle průzkumů Evropské agentury pro bezpečnost a ochranu zdraví až pětkrát.

Jak na zdravotní problémy?

Když si během rozhovoru s druhou osobou budete psát poznámky, daleko méně vám hrozí, že vybouchnete a začnete křičet (do poznámek se dá psát i to, kam má zmíněná osoba jít… a nemusí se to vůbec dozvědět).

Bolavá záda potřebují hořčík pro výživu svalů, důsledně tlačit ramena od uší dolů, když bolí oblast krční páteře, posilovat břišní svalstvo, jestliže bolí oblast hrudní páteře a prohřívat křížovou kost, pokud bolí oblast bederní páteře.

Křeče a tiky svalstva zmírní, nebo dokonce odstraní, kombinace vápníku, hořčíku a vitaminu B.

Obtížné usínání ulehčí prohřátí žaludku, křížové kosti a nohou.

Jestli vás pálí žáha a nechcete používat léky, rozkousejte a spolkněte tři lžíce máku a bude vám lépe.

Pečujte o sebe, protože největší vliv na míru stresu máme my sami.

Autor: Ludmila Veselá

20.11.2014 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

SERVIS

Bankovnictví a finanční služby - Bankovnictví a finanční služby Účetní 15 000 Kč Účetní všeobecní PROVOZNÍ ÚČETNÍ. Požadované vzdělání: úso (vyučení s maturitou). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 15000 kč, mzda max. 16500 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: PROVOZNÍ ÚČETNÍ, Příprava podkladů pro účetní na centrále, skladového hospodářství, mzdová evidence, Zaměstnanecké výhody: podnikové stravování, HLÁSIT SE: Vejdová Jitka, tel.: 730 598 798 volat Po - Pá 7:00 - 13:00hod., e-mail: jitka.vejdova@gthcatering.cz, osobně po telefonické domluvě. Pracoviště: Gth catering a.s. - unipetrol rpa, 436 01 Litvínov 1. Informace: Jitka Vejdová, +420 730 598 798. Výroba - Výroba Montážní dělník 16 000 Kč Montážní dělníci výrobků z pryže a plastů DĚLNÍK VE VÝROBĚ. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 16000 kč, mzda max. 22000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: DĚLNÍK VE VÝROBĚ, POŽADUJEME:, - manuální zručnost, - pečlivost, - zodpovědnost, - smysl pro pořádek, - fyzická zdatnost, - řidičský průkaz sk. B, NÁPLŇ PRÁCE:, - dokončovací práce při výrobě, - příprava materiálu pro výrobu, - lehké montážní práce, - práce ve skladě - vyskladňování a naskladňování materiálu, Zaměstnanecké výhody: stravné 1000m- Kč/měs., příspěvek na penzijní připojištění, HLÁSIT SE: Sinkule Martin, e-mail: kariera@sittech.cz. Pracoviště: Sittech cz, s.r.o.-průmyslová zóna lajsník, V Luhu, č.p. 3343, 435 02 Most 9. Informace: Martin Sinkule, +420 603 182 972. Řemeslné práce - Řemeslné práce Horníci 22 000 Kč Strojníci báňských zařízení STROJNÍK. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 22000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: STROJNÍK, Strojník kolových, pásových rypadel, rypadlo nakladačů. , Požadujeme: Platný strojový průkaz. , Nabízíme: zvl. prémie., HLÁSIT SE: Martin Jeřábek, tel. 414 120 297, 606 714 802, 8.00-14.00hod., email: m.jerabek@remplus.cz, osobně po telefonické domluvě. Pracoviště: Rem plus s.r.o.-1, Dělnická, č.p. 162, 434 01 Most 1. Informace: Martin Jeřábek, +420 606 714 802. Informační technologie - Informační technologie Správce informačního 35 000 Kč Systémoví administrátoři, správci počítačových sítí IT SPECIALISTA/ -KA. Požadované vzdělání: úso s maturitou (bez vyučení). Pružná pracovní doba, úvazek: . Mzda min. 35000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: IT SPECIALISTA/ -KA, NÁPLŇ PRÁCE:, - evidence a zajištění funkčnosti výpočetní techniky; evidence a zajištění legálního používání software, - školení uživatelů; podpora uživatelů; podpora uživatelů SAP a řešení problémů v SAP; správa uživatelů a jejich přístupových práv, - správa serverů; systémová integrace; podpora speciálního SW; podpora webových stránek, - zálohování dat; správa místních systémů; implementace a podpora globálních systémů; podpora při implementaci dodavatelských projektů; implementace nových projektů; implementace nových projektů požadovaných zákazníky a globálním IT týmem, - SW audit; průběžné zlepšování současných procesů, POŽADAVKY:, - středoškolské vzdělání technického směru - maturita (pref. oblasti IT), MS operační systémy; Active Directory; MS Office, instalace a konfigurace SW; znalost SAP výhodou; SW licence a zákony související s IT, - znalost ISO 27000 výhodou, - velmi dobrá znalost anglického jazyka, další jazyky výhodou, - řidičský průkaz sk. B výhodou, Zaměstnanecké výhody: vzdělání a příležitost k rozvoji, mobilní telefon, stravenka za každou odpracovanou směnu, bonus za 100% přítomnost na pracovišti, příspěvek na dopravu, osobní ohodnocení, odměna za doporučení nového zaměstnance, variabilní složka mzdy, dovolená navíc, vánoční bonus, odměna za pracovní výročí, závodní stravování, zajištění pracovních oděvů, pravidelné roční navyšování mezd, benefitní systém, odměna za zlepšovací návrhy, za ohlášení skoronehody, firemní akce - dětský den, vánoční večírek, vitamíny a vánoční dárky pro všechny zaměstnance., HLÁSIT SE: Peřtová Petra, tel.: 737233799, volat od 8:00 do 15:00 hod., e-mail: prace@nemak.com, osobně po telefonické domluvě.. Pracoviště: Nemak czech republic s.r.o., 435 01 Havraň. Informace: Petra Peřtová, +420 737 233 799.

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Družstvo HZS Ústeckého kraje z Územního odboru Most vybojovalo při mistrovství Nitranského kraje na Slovensku stříbro.

Mostecké družstvo hasičů uspělo v mezinárodní konkurenci

Historické foto Janova.

Jak jsme žili v Československu: V pátek se vypravíme do Janova

Hráči McDonald´s Cupu se zúčastnili rozlučky Tomáše Rosického. Co jim vzkázal?

/VIDEO/ Jeden z nejlepších fotbalistů české historie letos v červnu definitivně skončil s profesionálním fotbalem. Tomáš Rosický se po boku mezinárodních hvězd typu Cesc Fábregas, Petr Čech nebo Karel Poborský rozloučil na pražské Letné ve velkém stylu. Samozřejmě u toho nemohli chybět ani ti nejlepší a nejtalentovanější fotbalisté, kteří se probojovali do minulého ročníku McDonald’s Cupu.

Pozor na požáry. Kvůli suchu hrozí na severozápadě Čech a jihu Moravy

Severní Čechy - Na severozápadě Čech a jihu Moravy platí kvůli suchu nebezpečí požárů a následných škod. Jde o Ústecký kraj, Českolipsko a čtyři okresy Jihomoravského kraje.

Nejmladší byl nejlepší! Mostecký Tobias Student si vyplaval dvě zlata

Litvínov – Na litvínovský plavecký bazén bude mít dobré vzpomínky osmiletý Tobias Student. Talentovaný závodník Plaveckého klubu Most oba své starty v kategorii devítiletých přetavil v nejcennější kovy.

Napadený utržil ránu pěstí do obličeje a kopanec

Meziboří - Mezibořští policisté sdělili podezření z přečinu výtržnictví 27letému muži z Litvínova.

DALŠÍ ČLÁNKY Z RUBRIKY

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

https info

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT