VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Češi se v práci stresují až o třetinu více, než v minulosti

Bolí vás záda? Rychle vybouchnete i při malém podnětu? Není divu. Zaměstnanci v tuzemských firmách jsou dnes vystavení zhruba o 34 % více stresovým situacím, než před čtyřmi lety. Přes 50 % zaměstnanců (2,5 milionu) si vliv práce uvědomuje.

20.11.2014
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: Isifa

Neblahý trend potvrzuje i dlouholetá lektorka PaedDr. Olga Medlíková. Podle ní by pomohla manažerům lepší práce se stresem.

Obrana proti přetížení a tlaku

Zaměstnanec má pevně danou pracovní dobu a vykonává každý den rutinní činnost. Její poměr se však neustále zvyšuje, on nestíhá. Nadřízený se s ním baví jen tehdy, když jej úkoluje. Stres se výrazně podepisuje na vztahu mezi kolegy a nadřízenými. Ti jej dávají najevo podstatně více, než v minulých letech. Důvodem je obrana proti přetížení a tlaku. Více jsou podle průzkumů postiženi zaměstnanci nad pětatřicet let. Například data Českého statistického úřadu hovoří jasně přes půl milionů pracujících je vystaveno nejen fyzickým rizikovým faktorům, ale i duševním.

Varovné znaky stresu:úzkost
vyčerpanost
agresivita
porucha soustředění a chopnosti rozhodovat
častější absence na pracovišti

Odolnost je potřeba stále trénovat

Olga Medlíková trvá na tom, že je třeba trénovat a posilovat stresovou stabilitu. Tělo silně reaguje nejen na infekce a jejich původce, bakterie a viry, ale i na pocity, zejména pak na strach, zlost či radost. „Stresová stabilita přímo souvisí s vnitřním vyladěním a životním postojem. Míru svého stresu má člověk tedy do značné míry ve vlastních rukou. Stres je vysoce subjektivní faktor. Co je pro jednoho člověka už stresující, může druhý vyhodnotit jako zábavu. Někdy nám jsou lidé a události výzvou, jindy nás sklátí," říká Olga Medlíková, lektorka pro byznys, neziskové organizace a státní správu.

Syndrom vyhoření

Pokud zaměstnavatelé dlouhodobě ignorují duševní zdraví lidí, dojde k vyhoření, depresím a agresi. „Vyhoření je důsledek dlouhotrvajícího stresu. Může se vyskytnout ve firmách, stejně jako u jednotlivců. Lze ho definovat jako ztrátu zájmu, energie, chuti něco dělat nebo měnit. Jako posun v hodnotách," vysvětluje Olga Medlíková a dodává: „Obecně pomáhá změna. Tím myslím změna režimu práce, odchod z byznysu do neziskového sektoru nebo naopak, začít pracovat samostatně, osobní rozvojové programy, rotace, stáž v zahraničí, přestěhování se, práce s výzvou či nový tým.

Riziko zranění

Podle údajů odborníků z Výzkumného ústavu bezpečnosti práce zřízeného ministerstvem práce jsou dokonce až dvě třetiny lidí vystaveni v práci stresu, což si odnáší se zdravotními komplikacemi. Nastávají problémy i zaměstnavateli, neboť musí řešit finanční ztráty. Vyhnout se dá správnou komunikací, vyjasněním pracovních rolí, zlepšením kolegiálních vztahů či vysvětlením změn ve firmě. Roste i riziko zranění v práci. Podle průzkumů Evropské agentury pro bezpečnost a ochranu zdraví až pětkrát.

Jak na zdravotní problémy?

Když si během rozhovoru s druhou osobou budete psát poznámky, daleko méně vám hrozí, že vybouchnete a začnete křičet (do poznámek se dá psát i to, kam má zmíněná osoba jít… a nemusí se to vůbec dozvědět).

Bolavá záda potřebují hořčík pro výživu svalů, důsledně tlačit ramena od uší dolů, když bolí oblast krční páteře, posilovat břišní svalstvo, jestliže bolí oblast hrudní páteře a prohřívat křížovou kost, pokud bolí oblast bederní páteře.

Křeče a tiky svalstva zmírní, nebo dokonce odstraní, kombinace vápníku, hořčíku a vitaminu B.

Obtížné usínání ulehčí prohřátí žaludku, křížové kosti a nohou.

Jestli vás pálí žáha a nechcete používat léky, rozkousejte a spolkněte tři lžíce máku a bude vám lépe.

Pečujte o sebe, protože největší vliv na míru stresu máme my sami.

Autor: Ludmila Veselá

20.11.2014 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

SERVIS

Výroba - Výroba Mechanici a opraváři osobních automobilů 14 000 Kč

Mechanici a opraváři osobních automobilů MECHANIK PNEUSERVISU (OSOBNÍCH AUTOMOBILŮ). Požadované vzdělání: nižší střední odborné. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 14000 kč, mzda max. 20000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: MECHANIK PNEUSERVISU (OSOBNÍCH AUTOMOBILŮ), Není nutné vyučení v oboru, avšak znalost a praxe v oboru nutná. Vztah k automobilům a manuální zručnost nutná. , HLÁSIT SE: Balíček Zdeněk, tel.: 603 58 60 90, e-mail: balicek@email.cz, osobně po telefonické domluvě. Pracoviště: Zdeněk balíček - asb - autoslužby-1, S. K. Neumanna, č.p. 1640, 436 01 Litvínov 1. Informace: Zdeněk Balíček, +420 603 586 090.

Management - Management Ředitel 25 000 Kč

Řídící pracovníci ve zpracovatelském průmyslu MISTR OBROBNY KONVENČNÍCH STROJŮ. Požadované vzdělání: úso s maturitou (bez vyučení). Pružná pracovní doba, úvazek: . Mzda min. 25000 kč, mzda max. 35000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: MISTR OBROBNY KONVENČNÍCH STROJŮ, - flexibilita, čtení výkresové dokumentace, komunikace s lidmi, schopnost vést skupinu pracovníků, organizační schopnosti, praxe v oboru, manuální zručnost, základní zkušenost práce na PC, HLÁSIT SE: Vostrý Zdeněk, tel.: 775505656 volat kdykoli, e-mail: zdenek.vostry@kvpb.cz, osobně na adrese Jiráskova 413, Litvínov 8:00 - 16:00hod.. Pracoviště: Kovo pb maschining, s. r. o., Jiráskova, č.p. 413, 436 01 Litvínov 1. Informace: Zdeněk Vostrý, +420 775 505 656.

Doprava a logistika - Doprava a logistika Řidič nákladního automobilu 20 000 Kč

Řidiči nákladních automobilů, autobusů a tramvají ŘIDIČ NÁKLADNÍHO VOZIDLA - PLATO. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 20000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: ŘIDIČ NÁKLADNÍHO VOZIDLA - PLATO, Požadujeme:, ŘP.sk C + E + profesní průkaz řidiče + digitální průkaz řidiče, Dobrá pracovní morálka, samostatnost, spolehlivost, zodpovědnost, manuální zručnost., Dobrý zdravotní stav., Místo výkonu práce: Most + celá Česká Republika , V případě zájmu zašlete prosím Váš životopis ( fotografie výhodou) na adresu: troller@vamiro-most.cz nebo tel. číslo 605 309 009, osobně: provozovna Vamiro s.r.o., Vtelenská 3337, Most, kontaktní osoba: Roman Troller, Možnost nástupu - IHNED!. Pracoviště: Vamiro s.r.o.-2, Vtelenská, č.p. 3337, 434 01 Most 1. Informace: Roman Troller, +420 605 309 009.

Ochrana a ostraha - Ochrana a ostraha Pracovník ostrahy 14 000 Kč

Pracovníci ostrahy, strážní STRÁŽNÝ/ -Á. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 14000 kč, mzda max. 17000 kč. Volných pracovních míst: 3. Poznámka: STRÁŽNÝ/ -Á, - náborový příspěvek 2.000,- Kč, NÁPLŇ PRÁCE:, - ohlídání zboží na marketu, - provádění inventur, - případné zajištění pachatele, - komunikace s PČR, - nepravidelné obchůzky, POŽADUJEME: , - výpis z RT, - dobrý zdravotní stav a příjemné vystupování, Zkušenosti v oboru a osvědčení o profesní kvalifikaci výhodou., Nástup: ihned nebo po dohodě, NABÍZÍME:, - odměny, po zapracování navýšení mzdy, příspěvek na ubytování, možnost týdenních záloh na mzdu, HLÁSIT SE: Zajíčková Monika, tel.: 607027647, e-mail: info@sidlorychle.cz, osobně po telefonické domluvě.. Pracoviště: Pvk company s.r.o.-1, Chomutovská, č.p. 1316, 434 01 Most 1. Informace: Monika Zajíčková, +420 774 546 545.


DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Pozorování syslů, kterých na svazích Rané údajně žije až sedm stovek, možná ještě víc

Lidé budou na Slavnostech stepí poznávat přírodu, už posedmé

Ilustrační foto.

Mostečtí rybáři budou mít na Benediktu závody

Kanonýrka za kanonýrku. Do týmu Černých andělů míří Šustková

Most - Černí andělé dál látají díry po odchodu opor. Na sever Čech míří z týmu Veselí nad Moravou pátá nejlepší kanonýrka MOL Ligy a reprezentantka Jana Šustková. V týmu tak nahradí odcházející oporu Simonu Szarkovou, která získala angažmá v Norsku.

Minulý týden na silnicích kraje: Čtyři těžce zranění, škoda osm milionů

Ústecký kraj - V minulém týdnu došlo v Ústeckém kraji ke 184 dopravním nehodám a haváriím. Ty se naštěstí obešly bez ztráty na životech. Těžce zraněni byli čtyři lidé a lehké zranění utrpělo 57 osob. Hmotná škoda byla odhadnuta na více než 8 milionů korun.

FOTO: Svátek fotbalu může začít. McDonald's Cup už zná los!

Ústí nad Labem - Největší evropský fotbalový turnaj pro žáky základních škol McDonald's Cup jde do velkého republikového finále. Brankář druholigového FK Ústí nad Labem Petr Vašek před polednem šestnáct týmů, které se v úterý a středu na severu Čech Svátku fotbalu zúčastní, rozlosoval do čtyř skupin. 

V boji o regionální potravinu uspěly také firmy z Mostecka

Ústecký kraj - Potravinářské soutěže se opět setkaly s obrovským zájmem.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT