VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Češi se v práci stresují až o třetinu více, než v minulosti

Bolí vás záda? Rychle vybouchnete i při malém podnětu? Není divu. Zaměstnanci v tuzemských firmách jsou dnes vystavení zhruba o 34 % více stresovým situacím, než před čtyřmi lety. Přes 50 % zaměstnanců (2,5 milionu) si vliv práce uvědomuje.

20.11.2014
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: Isifa

Neblahý trend potvrzuje i dlouholetá lektorka PaedDr. Olga Medlíková. Podle ní by pomohla manažerům lepší práce se stresem.

Obrana proti přetížení a tlaku

Zaměstnanec má pevně danou pracovní dobu a vykonává každý den rutinní činnost. Její poměr se však neustále zvyšuje, on nestíhá. Nadřízený se s ním baví jen tehdy, když jej úkoluje. Stres se výrazně podepisuje na vztahu mezi kolegy a nadřízenými. Ti jej dávají najevo podstatně více, než v minulých letech. Důvodem je obrana proti přetížení a tlaku. Více jsou podle průzkumů postiženi zaměstnanci nad pětatřicet let. Například data Českého statistického úřadu hovoří jasně přes půl milionů pracujících je vystaveno nejen fyzickým rizikovým faktorům, ale i duševním.

Varovné znaky stresu:úzkost
vyčerpanost
agresivita
porucha soustředění a chopnosti rozhodovat
častější absence na pracovišti

Odolnost je potřeba stále trénovat

Olga Medlíková trvá na tom, že je třeba trénovat a posilovat stresovou stabilitu. Tělo silně reaguje nejen na infekce a jejich původce, bakterie a viry, ale i na pocity, zejména pak na strach, zlost či radost. „Stresová stabilita přímo souvisí s vnitřním vyladěním a životním postojem. Míru svého stresu má člověk tedy do značné míry ve vlastních rukou. Stres je vysoce subjektivní faktor. Co je pro jednoho člověka už stresující, může druhý vyhodnotit jako zábavu. Někdy nám jsou lidé a události výzvou, jindy nás sklátí," říká Olga Medlíková, lektorka pro byznys, neziskové organizace a státní správu.

Syndrom vyhoření

Pokud zaměstnavatelé dlouhodobě ignorují duševní zdraví lidí, dojde k vyhoření, depresím a agresi. „Vyhoření je důsledek dlouhotrvajícího stresu. Může se vyskytnout ve firmách, stejně jako u jednotlivců. Lze ho definovat jako ztrátu zájmu, energie, chuti něco dělat nebo měnit. Jako posun v hodnotách," vysvětluje Olga Medlíková a dodává: „Obecně pomáhá změna. Tím myslím změna režimu práce, odchod z byznysu do neziskového sektoru nebo naopak, začít pracovat samostatně, osobní rozvojové programy, rotace, stáž v zahraničí, přestěhování se, práce s výzvou či nový tým.

Riziko zranění

Podle údajů odborníků z Výzkumného ústavu bezpečnosti práce zřízeného ministerstvem práce jsou dokonce až dvě třetiny lidí vystaveni v práci stresu, což si odnáší se zdravotními komplikacemi. Nastávají problémy i zaměstnavateli, neboť musí řešit finanční ztráty. Vyhnout se dá správnou komunikací, vyjasněním pracovních rolí, zlepšením kolegiálních vztahů či vysvětlením změn ve firmě. Roste i riziko zranění v práci. Podle průzkumů Evropské agentury pro bezpečnost a ochranu zdraví až pětkrát.

Jak na zdravotní problémy?

Když si během rozhovoru s druhou osobou budete psát poznámky, daleko méně vám hrozí, že vybouchnete a začnete křičet (do poznámek se dá psát i to, kam má zmíněná osoba jít… a nemusí se to vůbec dozvědět).

Bolavá záda potřebují hořčík pro výživu svalů, důsledně tlačit ramena od uší dolů, když bolí oblast krční páteře, posilovat břišní svalstvo, jestliže bolí oblast hrudní páteře a prohřívat křížovou kost, pokud bolí oblast bederní páteře.

Křeče a tiky svalstva zmírní, nebo dokonce odstraní, kombinace vápníku, hořčíku a vitaminu B.

Obtížné usínání ulehčí prohřátí žaludku, křížové kosti a nohou.

Jestli vás pálí žáha a nechcete používat léky, rozkousejte a spolkněte tři lžíce máku a bude vám lépe.

Pečujte o sebe, protože největší vliv na míru stresu máme my sami.

Autor: Ludmila Veselá

20.11.2014 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Specialista na počítačovou techniku Pavel Grunzner.

Jak chránit svůj počítač před hackery? Používejte selský rozum, říká odborník

Dobrovolnice z Jerevanu Tatevik Tamazyan v Severočeské knihovně.
8

FOTO, VIDEO: Jsme v Čechách tři z Jerevanu. Stýská se nám

Vítáme vás na světě! Nově narozená miminka v okrese Most

Okres Most - Podívejte se na čerstvě narozené nové občánky z našeho okresu. Rodičům blahopřejeme!

Stočené tachometry a zapírání majitelů. České autobazary propadly při kontrole

Sevení Čechy - Česká obchodní inspekce se i v roce 2017 zaměřila na dodržování povinností při prodeji ojetých automobilů, když uskutečnila 65 kontrol v autobazarech na celém území ČR.

Rumunky? To bude zase jiný svět, uvědomuje si kouč Andělů Peter Dávid

Most – Z MOL Ligy přepnout rychle na evropský pohár EHF. Nabitý víkend Černých andělů po domácí výhře nad Bánovci (30:22) pokračuje nedělním domácím zápasem s rumunským Zalau (18.00).

OBRAZEM: Na akvarijních trzích byla hlava na hlavě

Most - První letošní Akvarijní trhy spolku Akvatera Most v mosteckém Středisku volného času, které se uskutečnily v sobotu dopoledne, opět přilákaly množství lidí. Tradičně zde byla hlava na hlavě, a to nejen z Mostu, ale i okolí. Ke koupi bylo úplně vše, co je potřeba k chovu rybiček. 

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT
>