Kliknutím zvětšíteZkuste si sednout na podlahu, natáhněte nohy, nakloňte se, uchopte prsty na nohou a položte tvář na kolena, aniž skrčíte nohy. Pak se otočte na břicho, opřete se o kolena, zvedněte paty, udělejte vzpor na rukou a klik. Ve stoje se poté předkloňte a dlaně položte před chodidla, nekrčte nohy. Nic z toho nedokážete? Je čas začít pravidelně cvičit.
Nikdy není pozdě. Jednou určitě zvládnete i těžší cviky. Stejně jako ženy v Klubu seniorů v Mostě. Nejstarší, Jaroslavě Dieneltové, je 81 let. Ostatním je kolem sedmdesátky, některým přes šedesát. To co dokáží ve skupině, je obdivuhodné. Pozoruhodná je i jejich vůle, vytrvalost a disciplína. Začínají pomaloučku, polehoučku a neustále se zdokonalují. V klubu cvičí pravidelně každé pondělí od 9 do 10 hodin. Kurz je zdarma. Vede ho 79letá Věra Součková, kterou v předcvičování střídá 75letá Marie.
„Cvičíme, co klub existuje," říká paní Věra, rodačka z Mostu. Její metoda využívá prvků jógy, pilates a zdravotního cvičení. Poskoky a další prudké pohyby, které příliš zatěžují klouby, seniorky nepraktikují.
Věra začala cvičit po 2. světové válce jako osmiletá dívenka. V roce 1948 se na pražském Strahově zúčastnila posledního Všesokolského sletu, který pak nahradily Spartakiády. I těch se Věra účastnila. Cvičení v mosteckém klubu seniorů převzala od Jiřiny Metličkové, které je nyní 86 let.
Celoročně, každé pondělí, se v klubu schází až třicet cvičenek. Zájemkyň je více, ale všechny by se do sálu nevešly. Chodí hodně vdov. Kdyby zůstaly doma u televize, bylo by jim hůř. Potřebují společnost, kontakty, zlepšit psychický stav. A když si pod odborným vedením protahují tělo, zvyšují si i kondici, pružnost, posilují svaly a imunitu. Je pak méně nemocí a méně návštěv u doktora.
„Šetříme státu peníze na zdravotnicí," říkají cvičenky.
Lépe se cítí i začátečnice. Nikdo je nenutí dělat těžší cviky. Učí se je postupně podle svého stavu. „Každý cvičí, co mu zdraví dovolí," dodává Věra. Cvičí i sama, každý den. „Dělá mi to dobře," říká. Chodí také na jógu na 1. ZŠ. Postavu má jako dvacetiletá atletka.
11
Čtenář reportér
Kondice
Dům a zahrada
Kafe
iReceptář
TN.cz
